Weekend z medytacją - Sztuka wewnętrznego rozwoju: Od chaosu do harmonii
Letni Weekend z Jogą i Medytacją
Sztuka wewnętrznego rozwoju: Od chaosu do harmonii
Czy czujesz, że Twoje życie to ogólny chaos, a Ty biegniesz jak w kołowrotku - presja czasu, nadmiar bodźców i wieczne oczekiwania sprawiają, że tracimy kontakt z tym, co najważniejsze.
Kiedy codzienny stres puka do drzwi, a lista rzeczy do zrobienia wydłuża się i nic z niej nie ubywa - czas na relaks, który pomoże Ci uporządkować Twój umysł, uczucia i Twoje wnętrze.
Większość z nas szuka siły na zewnątrz - w sukcesach, nowych osiągnięciach czy dalekich podróżach. Wielu z nas w pogoni za sukcesem zapomina o tym co najważniejsze, o podstawach i o samym sobie. Bo prawdziwa moc ma swoje źródło wewnątrz nas. woim wnętrzu zapanuje porządek, to i zewnętrze będzie nam łatwiej uporządkować.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy weekend z jogą i medytacją w klimatycznym miejscu w Dworku Nieprześnia pod Krakowem. Tam spędzimy inspirujący weekend, zmienimy teorię w praktykę i nauczymy Cię, jak odzyskać wewnętrzny spokój i siłę.
Dodatkowym bonusem będzie obecność na tym weekendzie Balakhillya das - światowej sławy jogina i eksperta w dziedzinie Bhakti yogi. Przez cały ten weekend będzie można spędzić z nim czas, zadać pytania i posłuchać jego wykładów.
🗓️ 13 - 16 sierpnia 2026
📍 Dwór Nieprześnia, niedaleko Krakowa
Co Cię czeka? (Poza głębokim relaksem i świętym spokojem)
Odpoczynek to nie luksus - to paliwo do Twoich sukcesów! Zasługujesz na to, by poczuć się dobrze ze samym sobą!
W programie m.in.:
- 3 Poranki jogina - Poranny Rozruch Ciała i Ducha - zaprosimy Cię na spacer boso po rosie - bo uziemianie działa lepiej niż podwójne espresso! Następnie wspólna medytacja, która wyciszy nawet najbardziej rozgadane myśli i Hatha joga - także dla tych, co jej jeszcze nie ćwiczyli.
- 4 tematyczne prelekcje doświadczonych instruktorów w dziedzinie jogi i medytacji:
- Wprowadzenie i nauka medytacji
- Jak okiełznać własny umysł? - Praktyczne warsztaty pracy z umysłem
- Sztuka wewnętrznego rozwoju: Od chaosu do harmonii
- Jak budować dobre relacje i jak naprawiać te trudne?
- Wdzięczność: Najtańszy antydepresant świata. Jak widzieć światło, tam gdzie inni widzą mrok.
- 2 Warsztaty zdrowia holistycznego - Ajurweda & Fitoterapia - spotkasz się z ekspertami, którzy nauczą Cię, jak naturalnie dbać o ciało i umysł - m.in, Wpływ diety na emocje i stan świadomości. Trzy siły natury materialnej (Sattva, Rajas i Tamas). - Ajurweda
- 2 sesje potężnych medytacji prowadzonych przez instruktora - Medytacja Głębokiego Wybaczania i Medytacja Wdzięczności
- Kirtan & Joga Dance - wytańczysz emocje, których nie da się opisać słowami.
- wieczorami utulimy Cię do snu Jogą Nidrą (to najlepsza "kołysanka" dla dorosłych).
- nauczymy się oddychać jak jogini na praktycznych warsztatach Pranayamy bez wątpienia będzie dużo fantastycznych ludzi i wspaniała atmosfera oraz przepyszne wegańskie jedzenie!
Więcej szczegółów:
- Głęboka medytacja i poranek jogina
Nauczysz się, jak praktykować różne techniki medytacji i odkryjesz, że jesteś kimś więcej niż ciałem i myślami. Odnajdziesz swoją wieczną i pełną spokoju duchową naturę.
- Joga dla każdego
Niezależnie od poziomu zaawansowania, Twoje stawy i kręgosłup Ci podziękują. Sesje hatha jogi przywracające witalność i równowagę.
- Detoks umysłu i spokój serca
Medytacja wybaczania i Medytacja Wdzięczności prowadzone w duchu nauk wedyjskich, uwolnią Cię od bagażu gniewu i żalu, który obciąża serce i umysł.
- Lifestyle i witalność
Porady doświadczonych naturopatów, jak zadbać o zdrowie i energię, tak by spadek mocy Cię nie dotyczył.
- Sesje relaksacji Joga Nidra
To relaks, o jakim marzysz od dawna. Prowadzona relaksacja każdej części ciała przyniesie Ci ulgę i ukołysze ciało do snu.
- Ciekawe prelekcje
Poprowadzą je instruktorzy medytacji i jogi z wieloletnim doświadczeniem
- Warsztaty Pranajamy, czyli świadomego oddychania
Okazuje się, że nasz oddech to potężna siła, która może bardzo korzystnie wpłynąć na nasze ciało i umysł.
- Warsztaty zielarskie
O adaptogenach, czyli ziołach regulujących nasze ciało- na tych warsztatach będziemy sami mogli skomponować swoją herbatkę mocy.
- Warsztaty ajurwedyjskieNa tych zajęciach dowiesz się dieta może wpłynąć na nasze samopoczucie i emocje
Rozkład Jazdy (Wersja "w pigułce", a poniżej dokładny godzinowy program)
Czwartek:
Zaczynamy od obiadu (bo jak człowiek głodny to może być zły). A później usiądziemy razem w kręgu i zapoznamy się. Zaczniemy od praktycznych warsztatów medytacji z doświadczonym instruktorem Balakhilya das. A wieczorem będzie integracja przy ognisku - tam poznamy się bez masek i korporacyjnych tytułów.
Piątek:
Jak każdy poranek zaczniemy od uziemiania, medytacji i jogi. Później będzie blok warsztatów o zdrowiu - Ajurweda i Pranayama. Przed obiadem będą interaktywne warsztaty redukcji stresu, a wieczorem inspirujący wykład o sztuce wewnętrznego rozwoju, a potem magiczna medytacja - Kirtan, podczas którego będziemy mogli wytańczyć emocje. Na dobranoc - Joga Nidra i kołysanka :)
Sobota:
Poranek jogina - jak codzień. A po śniadaniu - zielarskie warsztaty z naturopatą oraz warsztaty - jak okiełznać nasz własny umysł. Po południu prelekcja o tym jak kultywować dobre relacje i radzić soebiz tymi trudnymi oraz przepiękna medytacja wybaczania. Program ten zakończy Kirtan, podczas którego będziemy mogli wytańczyć emocje. Na dobranoc - Joga Nidra i kołysanka :)
Niedziela:
Ostatni poranek jogina, śniadanie i sesja pytań (nie ma głupich pytań) a na koniec znowu usiądziemy razem w kręgu wdzięczności. Wyjedziesz z jogicznymi upominkiem, pięknymi wspomnieniami i nowym spojrzeniem na świat.
Plan pobytu:
13.08. Czwartek
15:00 - 16:00 Przyjazd i zakwaterowanie
16:00 Obiad
17:30 - 18:15 Zapoznanie się i integracja
18:15 - 19:30 - Wprowadzenie i nauka medytacji
19:30 - 20:00 Kirtan experience (głębokie zanurzenie się w medytacji z muzyką). Deser i herbatka
20:00 Ognisko i zabawy integracyjne
14.08. Piątek
Poranek jogina 6:30 - 9:30
6:30 Grounding - uziemianie dla zdrowia, czyli chodzenie boso
7:00 - 7:20 Medytacja z oddechem i mantrą Gauranga
7:20 - 7:40 Japa joga - medytacja na koralach
7:40 - 8:00 Kirtan
8:45 - 9:30 Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
11:00 - 12:30 Warsztaty zdrowia - Wpływ diety na emocje i stan świadomości. Trzy siły natury materialnej (Sattva, Rajas i Tamas). - Ajurweda
13:00 - 13:45 Sztuka świadomego oddechu - praktyczne warsztaty Pranayamy
14:00 - 16:00 Spacer i czas wolny
16:00 - 17:30 Obiad
17:30 - 18:00 Kirtan - medytacja z muzyką
18:00 - 19:00 Sztuka wewnętrznego rozwoju: Od chaosu do harmonii
19:00 - 21:00 Kirtan Experiance - koncert muzyki medytacyjnej i joga dance party
21:00 - 21:45 Joga Nidra i kołysanka na dobranoc
15.08. Sobota
Poranek jogina 6:30 - 9:30
6:30 Grounding - uziemianie dla zdrowia, czyli chodzenie boso
7:00 - 8:00 Wspólna medytacja
8:15 - 9:30 Hatha Joga/Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
11:00 - 12:30 Adaptogeny - ziołowy balans organizmu - warsztaty zielarskie
12:30 - 13:30 Jak okiełznać własny umysł? - Praktyczne warsztaty pracy z umysłem
14:00 - 16:00 Spacer i czas wolny
16:00 Obiad
17:30 - 18:00 Kirtan experience (głębokie zanurzenie się w kirtanie)
18:00 - 19:00 Jak pielęgnować relacje? Jak rozwinąć dobre cechy jak szacunek, wyrozumiałość, wybaczanie, a pozbyć się tych złych - jak gniew, zazdrość, nienawiść
19:00 - 20:45 Medytacja Wybaczania i Koncert muzyki medytacyjnej - Wytańcz emocje
21:00 - 21:30 Sesja relaksacji - Joga Nidra na dobranoc
16.08. Niedziela
Poranek jogina 6:30 - 9:30
6:30 Grounding - uziemianie dla zdrowia, czyli chodzenie boso
7:00 - 8:00 Wspólna medytacja
8:45 - 9:30 Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness
9:30 - 10:30 Śniadanie
11:00 - 12:30 Medytacja wdzięczności - prowadzona przez instruktora
13:00 - 14:30 Sesja pytań i odpowiedzi
15:30 Obiad
17:00 Wyjazd
Gdzie to będzie?
Nieprześnia 1 to uroczy kompleks wypoczynkowy otoczony pięciohektarowym parkiem. Mieści się w nim m.in. zabytkowy dworek z 1934 roku, jabłoniowy sad, warzywnik i staw.
Podaruj sobie prezent, który zostanie z Tobą na lata - spokój, którego nikt Ci nie odbierze.
Odpoczynek to nie luksus - to paliwo do Twoich sukcesów! Zasługujesz na to, by poczuć się dobrze ze samym sobą!
✅ Pyszne wegańskie jedzenie
✅ 4 dni pełne warsztatów
✅ Pobyt w hotelu w otoczeniu lasu
✅Pokoje 2-3-osobowe (pokój 1-osobowy za dopłatą)
✅ Zapisy do 10 sierpnia
🗓️ 13 - 16 sierpnia 2026
📍 Dwór Nieprześnia, Nieprześnia 1, 32-700 Nieprześnia, niedaleko Krakowa
💎 Cena early bird do 30 czerwca 1250.-, później 1450.-
Liczba miejsc jest ograniczona
Masz pytania? Zadzwoń: 📞 +48 512 109 288 lub napisz na: [email protected]
Do zobaczenia już 13 sierpnia 😊
Organizatorem wydarzenia jest STOWARZYSZENIE SZKOŁA MEDYTACJI I SAMOREALIZACJI