Praktyka kontaktu #1: Jak rozpoznać, że opuszczam siebie (edycja poniedziałkowa)

Otwarty warsztat doświadczeniowy w nurcie Gestalt.
O tym, jak rozpoznawać momenty, w których tracimy kontakt ze sobą, i jak wracać do większej obecności w ciele, emocjach, relacjach, pracy i codziennym życiu.

Po pierwszym sobotnim spotkaniu pojawiło się zainteresowanie także terminem w tygodniu, dlatego zapraszam na poniedziałkową edycję tego samego tematu.

To spotkanie jest dla osób, które nie mogły być na pierwszym terminie, wolą wieczór w tygodniu albo chcą wejść w cykl Praktyka kontaktu od początku.

Data: poniedziałek, 22 czerwca 2026
Godzina: 18:30-20:30
Wejście: od 18:00 — można przyjść wcześniej, spokojnie się rozgościć i napić wody/herbaty
Miejsce: Ośrodek Rozwoju i Psychoterapii "Dwa Krzesła", ul. Lwowska 17/3, Kraków
Liczba miejsc: maksymalnie 10 osób
Koszt: 80 zł
Prowadzenie: Adrian Gamoń

Na co dzień często działamy sprawnie, szybko i zadaniowo. Odpowiadamy, reagujemy, dopasowujemy się, ogarniamy kolejne rzeczy.

Czasem nie dzieje się nic spektakularnego. Po prostu przyspieszamy.
Zgadzamy się za szybko. Mówimy "spoko", choć coś w środku się spina. Uśmiechamy się, choć czujemy napięcie. Przestajemy czuć ciało. Bardziej pilnujemy drugiej osoby niż siebie.

I dopiero po czasie zauważamy, że w tym wszystkim trochę oddaliliśmy się od siebie.

To spotkanie będzie poświęcone temu, jak rozpoznawać takie momenty i jak wracać choć trochę bliżej siebie w codziennym życiu.

Będzie krótkie wprowadzenie, ale główny ciężar spotkania jest doświadczeniowy.
Będziemy pracować przez proste praktyki indywidualne, refleksję, kontakt z ciałem, rozmowę w parach i wspólne zbieranie tego, co się pojawia.

Będziemy sprawdzać na sobie, nie tylko rozumieć głową.

Po pierwszym spotkaniu uczestnicy pisali

"Warsztat pomógł mi zauważyć drobne zachowania, za którymi podążam, choć nie zawsze są zgodne z tym, czego naprawdę chcę. Uświadomiłam sobie, że małe elementy zmiany są znaczące." Paulina

"Spotkanie Praktyka kontaktu to dobrze spędzony czas w gronie ludzi, których łączy rozwój, ciekawość i świadomość. Na pewno wrócę na kolejne spotkania, bo jestem ciekaw, co będę mógł z nich wziąć dla siebie." Tomek

W pierwszej edycji uczestnicy zwracali uwagę między innymi na przyjazną, nieoceniającą atmosferę, możliwość zatrzymania się, uważność prowadzenia i ćwiczenia w skupieniu.

I właśnie taka jest intencja Praktyki kontaktu: stworzyć przestrzeń, w której można spokojnie zauważać siebie, swoje sygnały i małe ruchy powrotu.

Dla kogo jest to spotkanie?

To spotkanie może być dla Ciebie, jeśli chcesz lepiej zauważać siebie w codziennych sytuacjach, nie tylko o tym czytać albo rozmawiać.

Zapraszam Cię, jeśli chcesz:

• lepiej rozpoznawać, co dzieje się z Tobą w codziennych sytuacjach,
• mieć więcej kontaktu z ciałem, emocjami i własnymi granicami,
• zauważać momenty, w których zaczynasz działać z automatu,
• sprawdzić, co pomaga Ci wracać do siebie,
• doświadczyć podejścia Gestalt w prosty, praktyczny sposób.

Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia z Gestaltem ani psychoterapią.

Podczas spotkania przyjrzymy się temu:

• po czym poznaję, że tracę kontakt ze sobą,
• jak ciało pokazuje napięcie, automatyzm albo odcięcie,
• co dzieje się, gdy za bardzo się dopasowuję lub działam z rozpędu,
• jaki mały ruch pomaga mi wracać do większej obecności.

Nie będziemy szukać wielkich odpowiedzi.
Będziemy szukać pierwszych sygnałów.

Czym jest Praktyka kontaktu?

Praktyka kontaktu to autorski cykl otwartych warsztatów w nurcie Gestalt.

To spotkania, w których można zatrzymać się i sprawdzić, co dzieje się w ciele, emocjach, relacjach i codziennym życiu.
Cykl wyrasta też z mojej własnej potrzeby praktykowania kontaktu: ze sobą, z drugim człowiekiem i ze światem.

Chcę tworzyć przestrzeń, w której można uczyć się tego razem: prosto, naturalnie i bez presji.

Każde spotkanie dotyczy innego motywu, ale wszystkie łączy jeden kierunek: więcej obecności, świadomości i kontaktu z tym, co naprawdę się dzieje.
Każde spotkanie jest osobnym doświadczeniem. Nie trzeba być na poprzednich, żeby dołączyć.

Forma spotkania

Warsztat ma charakter rozwojowo-doświadczeniowy.

Będzie krótkie wprowadzenie, proste praktyki indywidualne, krótka praca w parach/trójkach i wspólna refleksja w grupie.
Każda osoba uczestniczy na tyle, na ile ma gotowość.
Można nie brać udziału w ćwiczeniu, zrobić przerwę albo nie dzielić się swoim doświadczeniem na forum.

Spotkanie odbywa się w kameralnej grupie, maksymalnie 10 osób.

Ważne przed zapisem

Spotkanie nie jest terapią grupową, grupą wsparcia ani interwencją kryzysową.

Może poruszyć osobiste treści, dlatego jeśli jesteś obecnie w silnym kryzysie psychicznym, świeżo po bardzo trudnym wydarzeniu albo masz wątpliwość, czy udział będzie dla Ciebie odpowiedni — napisz lub zadzwoń do mnie przed zapisem.

Jeśli jesteś w psychoterapii, możesz potraktować udział jako doświadczenie rozwojowe, a ewentualne poruszenia wnieść później na swoją sesję.

Jak się przygotować?

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania.

Warto zabrać coś do pisania, coś do picia i ubrać się wygodnie, tak żeby swobodnie siedzieć i brać udział w prostych ćwiczeniach.

Bilet można zwrócić do 24 godzin przed wydarzeniem.

Prowadzący

Mam na imię Adrian. Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia, członkiem PTPG, prowadzę własną praktykę terapeutyczną i jestem autorem cyklu warsztatów Praktyka kontaktu.

Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi jako trener, edukator i strateg komunikacji. W swojej pracy łączę doświadczenie prowadzenia grup z podejściem Gestalt, opartym na obecności, ciele, relacji, świadomości i kontakcie.

Tworzę Praktykę kontaktu jako przestrzeń prostych, żywych spotkań, w których można nie tylko więcej zrozumieć, ale też czegoś realnie doświadczyć — bez presji, bez oceniania, z ciekawością wobec tego, co pojawia się w ciele, emocjach i relacji.

Więcej o mojej pracy psychoterapeutycznej znajdziesz tutaj:
https://www.adriangamon-psychoterapia.pl/

Kolejne spotkania

Kolejne sobotnie spotkanie odbędzie się 4 lipca.

Temat: Praktyka kontaktu #2: Co mówi moje ciało, zanim powiem "tak"?

Będzie to spotkanie o ciele, granicach, automatycznej zgodzie, dopasowaniu i rozpoznawaniu własnego "tak", "nie" oraz "nie wiem".

Link do zapisów: https://app.evenea.pl/event/praktykakontaktu2sob/

Kolejne poniedziałkowe spotkanie Praktyki kontaktu planuję na 20 lipca.
Daty kolejnych spotkań będę podawał na bieżąco.

Nie możesz być 22 czerwca, ale interesuje Cię cykl Praktyka kontaktu?

W formularzu zapisu wybierz bezpłatną opcję "Lista zainteresowanych kolejnymi spotkaniami" i zostaw swój adres e-mail. Dzięki temu będę mógł dać Ci znać o kolejnych terminach.

Chcesz być na bieżąco z kolejnymi spotkaniami?

Możesz obserwować moje profile:

Facebook: https://www.facebook.com/adriangamon.psychoterapia
Instagram: https://www.instagram.com/adriangamon.psychoterapia/