Oddech. Uważność. Regeneracja. Jak odzyskać energię i jasność działania w wymagającej rzeczywistości biznesowej
Poznań Biznes Partner zaprasza na pierwszy warsztat z cyklu "S.O.S. dla głowy - jak zadbać o siebie w pracy pod presją".
Cykl skierowany jest do osób, które na co dzień funkcjonują pod dużą presją, podejmują liczne decyzje, mierzą się z odpowiedzialnością zawodową oraz wysokim tempem pracy. Zapraszamy zarówno przedsiębiorców, jak i wszystkich, którzy odczuwają przeciążenie obowiązkami, stres lub potrzebują zatrzymać się na chwilę i zadbać o swój dobrostan.Podczas warsztatów będziemy rozmawiać o regeneracji, odporności psychicznej oraz praktycznych sposobach dbania o siebie w wymagającej rzeczywistości zawodowej.
🟠 Temat pierwszego spotkania:
Oddech. Uważność. Regeneracja - jak odzyskać energię i jasność działania w wymagającej rzeczywistości biznesowej
📅 Termin: 7 lipca 2025 r., godz. 17:00-20:00
📍 Miejsce: Plus Jeden, ul. Za Bramką 1, I piętro (sala dostępna dla osób z ograniczoną mobilnością)
👤 Prowadząca: Maria Szlachciak
Prowadzenie własnej firmy często wiąże się z dużą odpowiedzialnością, presją czasu i koniecznością podejmowania wielu decyzji każdego dnia. W natłoku obowiązków łatwo przeoczyć sygnały przeciążenia, które wysyła ciało i umysł. Podczas warsztatu uczestnicy poznają praktyczne techniki wspierające regenerację, koncentrację i odporność psychiczną, możliwe do wykorzystania zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Warsztat ma charakter praktyczny. Uczestnicy będą pracować z oddechem, ciałem, emocjami oraz narzędziami uważności, które pomagają skuteczniej radzić sobie ze stresem i odzyskiwać energię w wymagającej codzienności przedsiębiorcy.
Program warsztatu:
• Otwarcie warsztatu i check-in uczestników
• Stres w ciele przedsiębiorcy - szybka autoregulacja
• Oddech jako narzędzie regeneracji i koncentracji
• Uważność w codziennym życiu przedsiębiorcy
• Integracja i zamknięcie warsztatu
• Krótka relaksacja / medytacja prowadzona z wykorzystaniem dzwonków KOSHI
• Podsumowanie i runda końcowa
Podczas warsztatu uczestnicy:
• poznają praktyczne techniki regulacji stresu,
• nauczą się prostych ćwiczeń oddechowych,
• doświadczą wpływu ruchu i pracy z ciałem na emocje,
• poznają mikropraktyki uważności możliwe do wdrożenia w pracy,
• zwiększą świadomość sygnałów przeciążenia,
• otrzymają konkretne narzędzia wspierające dobrostan i efektywność.
Prowadząca:
Maria Szlachciak (MAJURTA) - ekspertka w obszarze dobrostanu psychicznego, radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej. Łączy ponad 20-letnie doświadczenie menedżerskie zdobyte w środowisku korporacyjnym z wieloletnią praktyką w zakresie mindfulness, pracy z oddechem oraz rozwoju osobistego. Jest mentorką, certyfikowanym Chief Wellbeing Officerem, trenerką oddechu i coachem odporności mentalnej. Prowadzi warsztaty, sesje indywidualne oraz programy wspierające dobrostan i świadome zarządzanie energią.
Zapraszamy!
Dostępność
Sala szkoleniowa jest dostępna dla osób o ograniczonej mobilności.
Zgoda na wykorzystanie wizerunku
Rejestrując się na wydarzenie, uczestnik wyraża zgodę na nieodpłatne utrwalanie i rozpowszechnianie przez Miasto Poznań swojego wizerunku w postaci zdjęć oraz materiałów filmowych wykonanych podczas wydarzenia - w celach informacyjnych i promocyjnych, bez ograniczeń czasowych i terytorialnych.
Administrator danych
Organizatorem wydarzenia jest Poznań Biznes Partner.
Szczegółowe informacje dotyczące przetwarzania danych osobowych dostępne są w klauzuli informacyjnej:
Informacja o przetwarzaniu danych osobowych