Leśna kąpiel z olchami. Leśne spacery. W głąb lasu, w głąb siebie.

Mieszkając w mieście tęsknisz za naturą? Chcesz odpocząć i złapać dystans?

Zapraszamy na czwartą w tym roku leśną kąpiel (shinrin-yoku) w cyklu "Z drzewami". Ta dedykowana będzie olchom. To drzewa pod wieloma względami szczególne, trochę tajemnicze, w przeszłości budziły respekt i niepokój. Dlaczego? Dowiemy się. Poszukamy własnych skojarzeń, będziemy doświadczać 🌱

Nie będzie to spacer botaniczny - nie będzie wielu faktów ani nie nauczymy się rozróżniać gatunków - będzie to leśna kąpiel, w której "wyjdziemy z głowy", by pełniej doświadczać natury i jej spokoju.

Jakie są korzyści z leśnej kąpieli?

Kiedy kilkadziesiąt minut przebywasz w lesie, puls krwi się wyrównuje, reguluje się ciśnienie krwi, spada poziom hormonów odpowiedzialnych za stres. Dzięki zieleni, która jest dookoła, szumowi drzew, dźwiękom ptaków, zapachom, możesz się odprężyć.

🌱To korzyści zdrowotne.

Kiedy skupisz się na zmysłach i doświadczeniach - jesteś w teraźniejszości - bez ucieczki do przeszłości czy wybiegania w przyszłość.

🌱To korzyści związane z obecnością.

Może tego już doświadczyłeś/aś, że w czasie np. pływania czy chodzenia po górach (lub innej czynności, gdzie skupiasz się na drodze, na kolejnych ruchach), przychodzi do Ciebie ważna myśl czy odczucie. Nigdy nie wiesz, co zobaczysz w drzewie, z czym skojarzy Ci się dźwięk czy kształt. Wyobraźnia i podświadomość mogą Ci podsunąć pomysł na rozwiązanie czegoś, z czym się mierzysz.

🌱To korzyści dla Twojej kreatywności.

Spacer poprowadzi: 

Marta Aleksandra Ostrowska ☘️ prowadzi kąpiele leśne od 8 lat. Od zawsze blisko z przyrodą, kocha spędzać czas na łonie przyrody, na powietrzu, na bosaka. Ma wieloletnie doświadczenie pracy z grupami jako trenerka, animatorka i badaczka społeczna. Praktykuje jogę, mindfulness i chi gong. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej.

Więcej o mnie przeczytasz na stronie: https://lesnespacery.pl/o-nas

Ważne informacje dotyczące udziału:

👉 Po zakupie biletu, w piątek wieczorem 19 czerwca, prześlemy maila z informacją o dokładnym miejscu zbiórki oraz jak przygotować się do spaceru.

👉 Rezygnacje są możliwe do 24 godzin przed rozpoczęciem spaceru. Jeśli zrezygnujesz z udziału w spacerze, najpierw zaproponujemy Ci udział w innym terminie. Jeśli nie będziesz chciał/chciała - zwrócimy środki.

👉 Korzystając z karnetu rezygnacja jest możliwa także na 24 godziny przed spacerem. Rezygnacja w czasie krótszym niż 24 godziny traktowana jest jak wykorzystanie wejścia w ramach karnetu. Nie zwracamy środków za niewykorzystane spacery w ramach karnetu. Karnet jest ważny do ostatniego spaceru w 2026 roku.

Do zobaczenia w lesie,

Marta 

☘️☘️